Kuvaus
Tässä harjoituspaketissa on 3 lempeää lämmittelyharjoitusta joiden jälkeen olet valmis radalle.
Tässä harjoituksessa:
– Valmistelet kehosi ja mielesi käännöksiin
– Yhdistät katseesi, kätesi ja jalkasi toimimaan syngronisaatiossa
– Lämmittelet selkäsi ja hartijasi pehmeän liikkeeseen
Tarvitsen jonkin verran liikkumatilaa, noin 10 minuuttia ja hyvät juoksukengät. Kääntymisharjoitus on helppo ottaa osaksi päivittäisiä lenkkejä. Kokeile vaikka koiran kanssa!
Harjoituspaketti sopii kaikille ikään ja kuntotasoon katsomatta. Pidä hauskaa!
Harjoituspaketin video ja ohjeet ovat englanniksi.